Yorgun musunuz?

Yayınlandı: Mayıs 1, 2007 / Kategorilenmemiş

Yorgunlugun da zamani olur mu?" diye soruyorsaniz hemen yanitlayalim:
Özellikle ruhsal yorgunluk söz konusuysa yorgunluk-zaman iliskisi çok
önemlidir.

Günessiz, puslu, soguk kis günlerinin, karanlik ve uzun kis gecelerinin,
ilerleyen yaslarin ve yalniz aksamlarin daha yorucu oldugundan hiç süpheniz
olmasin. Özellikle orta yaslar ve sonrasinin yorgunluk zamanlarina
dönüsebilecegini unutmayin.

Yorgunluk sorunu yayginlasiyor ve evrensel bir probleme dönüsüyor.
Bitkinlik, enerjisizlik veya güçsüzlükten yakinanlarin sayisi müthis bir
hizla artiyor. Hastane polikliniklerine ve doktor muayenehanelerine müracaat
edenlerin neredeyse dörtte üçü yorgunluktan yakiniyor. Üstelik bunlarin çogu
yeme bozuklugu olan, yorgun sismanlar. Çogu kez kas ve eklem agrilarindan,
uyku sorunlarindan yakiniyorlar. Asiri kalori tüketme egilimi en azindan
seker tutkusu çogunun ortak özelligi. Kisacasi yorgunluk siradan bir sorun
olmaktan çikiyor, farkli bir belirtiler topluluguna dönüsüyor. Saglikla
hastalik arasinda yer alan "gri alan"da olan bitenlerin içinde çogu kez
yukaridaki tehlikeli dörtlü de yer aliyor: Yorgunluk kilo alma sorunu, uyku
problemleri, kas ve eklem agrilari.

Yorgunluk deyip geçmeyin, yorgunluk sorununa önem verin. Hemen
belirtelim!Yorgunluk sorununun altinda çogu kez siradan ve önemsiz seyler,
siklikla da ruhsal problemler yatiyor. Yorgunluktan yakinanlarin küçük bir
kisminda önemli olabilecek saglik sorunlari saptaniyor. Hastalarin çogunda
yorgunlugun nedeni ruhsal sorunlar bile degil. Çevresel faktörlere bagli
motivasyonel yorgunluk en önemli bir etken haline geliyor.

Kendinizi Iyi Taniyin

Eger kendinizi iyi tanir, kullanim kilavuzuna sadik yasarsaniz, yorgunluk
sorunu ile daha az karsilasirsaniz. Kendinizi tanimanin sadece bedeninizi
tanimak olmadigini bilmeli, beden ve ruhunuzun iç içe geçmis müthis bir
organizasyon oldugunu ögrenmelisiniz. Bu organizasyonun saglikli bir sosyal
çevre içinde kendisini daha iyi, daha enerjik ve güçlü hissedeceginden de
kusku duymamalisiniz.

Yorgunluk herhangi bir bedensel veya ruhsal sorununuz kadar sosyal
uyumsuzlugunuzun da ilk isareti olabilir. Beden makinenizdeki arizalar, iç
dünyanizdaki firtinalar, sosyal iliskilerinizdeki olumsuzluklar ve
çatismalar size yorgunluk olarak dönebilir. Yorgunluk bazen-ve ne iyi ki
çogu kez- son derece önemsiz yasam tarzi yanlisliklarindan bazen de yasami
tehdit edici saglik sorunlarindan kaynaklanabilir. "Yorgunluktan korkmayin
ama onu pek de yabana atmayin" dememiz bundandir!

Ruhsal Yorgunluk

Arastirmalar yorgunluktan yakinanlarin sayica artisinin öncelikle ruhsal
sorunlar ve sosyal uyumsuzluklar oldugunu ortaya koyuyor. Asiri yorgunluktan
yakinanlarin çogunun hayatini bedensel güçle kazananlar degil entelektüel
birikimleri ve bilgi güçleri ile kazanan iyi egitimli kisiler oldugu
belirtiliyor. Bunlar zamana karsi yarisan, hiz tutkunu ve adrenalin
bagimlisi genç ve orta yas profesyonelleridir. Yorgunluk sorunu "Statü
Sendromu"na yakalanip, ayakta durmaya çalisanlar, yükselme tutkusu yüksek ve
hirsli profesyoneller arasinda yorgunluk virüsü daha hizli yayiliyor.
Kisacasi "Statü Sendromu"na yakalanip, daha da yükselme hirsina telasi
yasayanlarin, hayata tutunmaya çalisan siradan insanlardan daha yorgun
oldugu gözleniyor. Kendini ifade etmekte zorlanan, çekingen, iliskileri
sinirli insanlarin da yorgunluk virüsüne yakalanma olasiliklari oldukça
fazla!

Orta Yas Viraji

Özellikle orta yas virajini alirken "almayi olmaktan daha çok
önemseyenlerin," biraz olsun yavaslamayi beceremeyenlerin, güçlü dostluklar,
sosyal baglar ve arkadasliklar gelistiremeyenlerin de bu virüse kapilari
sonuna kadar açik. Gereginden çok mükemmeliyetçi kalmakta israr edenlerin,
gerilimlerin ve gerginliklerin üstüne üstüne gidenlerin, yeteri kadar tatil
yapip dinlenemeyenlerin ve olur olmaz seyleri kendine dert edinenlerin de bu
virüse yakalanmalari kolaylasiyor. Sürekli, daha fazlasina sahip olma
telasi, uykusu yetersiz, stresi yüksek bir yasam tarzi yorgunluk sorunu ile
karsilasma olasiligini arttiriyor. Eger yorgunluktan yakiniyorsaniz
yukaridaki tariflerden birine uyup uymadiginizi dikkatle gözden
geçirmelisiniz.

Erkekler Fazla Dirençli Degil

Orta yas ve sonrasi erkekler için de bir yorgunluk zamani haline gelebilir.
Yaklasan andropoz, yavas yavas kendini gösteren orta yas saglik problemleri
(seker hastaligi, hipertansiyon, kilo fazlaligi, uyku sorunlari), erkeklerde
kirkli-ellili yas dilimlerinde yorgunluga zirve yaptiriyor. Seker hastaligi,
kilo fazlaligi, fark edilmemis bir hipertansiyon veya doku ve organ
kanserleri (kolon kanseri, akciger kanseri, prostat kanseri) sinsi sinsi
ilerleyen bezdirici bir yorgunlugun hazirlayicilari olabiliyor. Kisacasi
sakin siz de erkeklerin yorgunluga daha dirençli olduklarini sanmayin. Orta
yas erkeklerin de kendini yeniden sorgulama, is ve sosyal pozisyonlarini
koruma korkusu, genç kalma telasina kapilma gibi degisimler en tehlikeli
yorgunluk virüsleridir. Erkeklerde de yorgunluk sorunu hizla yayginlasiyor.

Orta Yasli Kadinlar Daha Yorgun

Yorgunluk sorununa kadinlar daha çok ve çabuk yakalaniyor. Özellikle genç ve
orta yas kadinlari arasinda bu soruna daha sik rastlaniyor. Nedeni, orta
yaslarin kadin bedeni ve ruhu için ciddi inis çikislarla dolu olmasi, en
etkili med-cezirlerin bu yaslarda yasanmasidir. Evlilik, gebe kalma,
dogurma, çocuk yetistirme özellikle çalisan anneler için eger gerekli ek
sosyal destekler saglanmamissa- beden ve ruha önemli ek yükler getiriyor.
Yorgunlugun baslica sebeplerinden depresyon, panik bozukluk, anksiyete gibi
psikolojik, hipotiroidi (tiroid bezi yetersizligi) ve anemi (kansizlik) gibi
bedensel sorunlarla da en çok genç ve orta yasli kadinlar karsilasiyor

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s